5 bebidas naturales para ayudarte a bajar de peso
Bien se sabe como las bebidas naturales (de frutas y verduras) son tendencia. Y aunque son deliciosas y saludables, es posible combinar diferentes ingredientes para ayudarte a cumplir tus metas de bajar de peso, aplanar el abdomen e incluso limpiar el colon.
Recuerda que cualquiera de estas recetas necesitan ser acompañadas de una alimentación saludable, de una rutina de ejercicios regular y de evitar muchos de los componentes diarios perjudiciales para la salud (alcohol, cigarrillo, comidas altas en grasas y gaseosas).
¿Estas list@ para comenzar este proceso? ahora si te dejamos con algunas de las recetas recomendadas por cositasfemeninas.com para bajar de peso naturalmente.
1. Jugo para limpiar el colon y bajar de peso
Este jugo para perder peso y limpiar el colon, sólo lo debes tomar durante 7 días seguidos, dos veces al día, sin saltarte ninguna comida del día, incluyendo alimentos saludables y bebiendo además 8 vasos de agua diarios.
Para preparar el jugo para perder peso y limpiar el colon en 7 días, necesitas los siguientes ingredientes, para preparar dos vasos de jugo, que son los que tomarás durante el día:
- Una rodaja de piña
- Medio pepino (de ensalada)
- 1 manzana (roja o verde)
- 1/2 Sábila o aloe vera
- El jugo de una naranja
Parte la tajada de piña en cuadros. Lava muy bien el pepino y pártelo en rodajas con todo y cáscara. Lava la manzana y retírale el corazón, y pártela en cuadros sin retirar la cáscara. Toma la penca de una sábila y divídela en dos para que uses solo media en la preparación de los dos vasos de jugo para el día, retira todo el gel y añádelo a la licuadora. Añade un vaso de agua en la licuadora y agrega los ingredientes poco a poco para que se licuen bien y finaliza agregando el jugo de la naranja.
2. Batido natural para aplanar el abdomen
Este batido para aplanar el abdomen, además de estar delicioso, te ayudará a limpiar el cuerpo, eliminar toxinas y acabar con esas llantitas que tanto te molestan. Sin embargo, es importante que acompañes alguno de estos batidos con una alimentación sana y equilibrada, el consumo de agua constante y alguna actividad física regular.
Para preparar este batido para aplanar el abdomen, sólo necesitas:
- Un pedazo de gel de sábila (aloe vera) sin cáscara y sin espinas de aproximadamente 5 centímetros
- Medio limón con cáscara y sin pepas.
Añade estos dos ingredientes a la licuadora y procésalos hasta que quede como una especie de ponche. Bébelo en la mañana en ayunas y espera 60 minutos para desayunar algo saludable. Lo ideal es preparar cada batido y tomarlo de inmediato, para que no pierda sus propiedades y no se ponga agrio por la cáscara del limón.
3. Jugo de melón para perder kilos
Este jugo de melón para bajar de peso además te ayudará a eliminar el líquido que tienes retenido, que en ocasiones causa inflamación y dolor en las piernas y los pies, además elimina toxinas y ayuda a neutralizar la acidez. Además consumir este jugo o el melón sólo, también previene manchas en la piel gracias a la eliminación de toxinas, ya que muchas de las manchas se deben a la manifestación de toxinas que se encuentran dentro de nuestro organismo, aporta fibra, potasio, calcio, ácido fólico y zinc, y nivela el colesterol alto.
Los ingredientes que les daré a continuación, son los que necesitarás para preparar el jugo para un día, es decir dos vasos de jugo. No existe un tiempo límite para consumir este jugo, eres tú quien decide, cuánto tiempo deseas tomarlo:
- Medio melón picado
- Una taza de fresas
- 4 hojas de lechuga previamente lavada y picada
- Un vaso con agua
Coloca todos los ingredientes en la licuadora, hasta que se mezclen completamente. Si notas que está muy espeso y no se licuan bien, agrega un poquito más de agua. Listo para consumirlo… Es recomendable tomar un vaso de jugo en las mañanas y uno en las noches, si deseas puedes sustituir el agua por hielo para hacerlo más refrescante y lograr así un smoothie y también puedes agregar para endulzar un poco de stevia (nunca azúcar).
El jugo que te sobre, debes guardarlo en la nevera para que se mantenga frío y fresco. Además para que las frutas duren mucho más tiempo, puedes porcionarlas y guardarlas en el congelador para que se mantengan frescas y sea mucho más rápido hacer el jugo.
4. Jugo quema grasa
Estás en un régimen de pérdida de peso, haciendo ejercicios regularmente, alimentándote bien, etc., sin embargo deseas algo natural que te ayude a potenciar la quema de grasas, la eliminación de toxinas y que te ayude a tener más energía para realizar las tareas del día a día… este jugo es para ti.
Para preparar este jugo quema grasa necesitas los siguientes ingredientes:
- 1 taza de arándanos
- 1 taza de té verde frío
- 1/2 banano
- 5 cubos de piña
- 1/4 de taza de hojuelas de avena
- 1/4 de taza de espinacas
- 1/2 taza de yogur descremado
Añade todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta que se mezclen por completo. Te van a salir aproximadamente tres vasos de jugo, los cuales debes tomar a lo largo del día, puedes tomar un vaso en ayunas antes del desayuno o como desayuno, un vaso en la tarde como merienda y un vaso en la noche antes de irte a la cama. Debes acompañarlo con una alimentación saludable, ejercicio regular y el consumo de agua durante todo el día.
5. Jugo para desinflamar el estómago
Este batido es ideal para esos momentos en los que te sientes molesta a causa de la hinchazón estomacal, además mejorará tu digestión y prevendrás otros problemas estomacales.
Para preparar este delicioso jugo necesitarás los siguientes ingredientes:
- 1 Taza de papaya picada
- 1 cucharada de linaza
- 2 tazas de agua
- 2 cucharadas de avena cruda
- 1 cucharadita de miel de abeja
Lleva todos los ingredientes a la licuadora y mézclalos muy bien. Bebe el batido en ayunas durante una semana y disfruta de sus propiedades. ¡Es increíble!
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Estas recetas han sido tomadas de www.cositasfemeninas.com en su articulo 10 jugos para bajar de peso naturalmente.
